Jul 272008
- 晚上11点前必须睡觉。如果真的有工作和学习任务，可以睡到2点以后再起来。要对自己的健康美丽负责。
fresh MM的留言介绍——高效睡眠法则，我觉得适合我，可以考虑实践哈
- 高效睡眠法则
11点睡 4点到5点的时候起床
中午1点睡到2点
上午10点多困的时候千万不要睡
下午3点多4点的时候千万不要睡
早上起床后 晚上睡眠前 做适当的运动
作者： OurDearAmy 本文地址： http://www.ourdearamy.com/2008/07/27/%e9%93%81%e7%9a%84%e8%a6%81%e6%b1%82%e7%bb%99%e8%87%aa%e5%b7%b1/
